+55 Fit & Fun


WAAROM?

 

Hoe ziet de WORKOUT eruit?

Al enkele jaren kijk ik elke week uit naar dat ene uurtje +55 Fit & Fun. Dankzij Marc bewegen we in de hoop zo lang mogelijk fit en jong te blijven.

 

Bea, Sint-Niklaas

WIE, WAT en WAAR?

Zin om MEE te DOEN?

55+'ers die regelmatig bewegen hebben een betere conditie, en voelen zich lichamelijk én mentaal fitter.


Tijdens +55 Fit & Fun werken we aan je coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid (de zogenaamde grondmotorische eigenschappen).


Dat doen we in groepsverband, en zo combineer je de lichamelijke voordelen met het vergroten of onderhouden van je sociale contacten.

Na de warming-up doen we meestal een circuittraining.

 

Wat is dat? Een circuittraining bestaat uit een aantal oefeningen die je gedurende een bepaalde tijd doet. Iedereen doet dus een andere oefening, en daardoor kan ik je makkelijk corrigeren of wat extra aanmoedigen (om bijvoorbeeld wat sneller te gaan, of zwaardere haltertjes te gebruiken).

 

Na een eerste circuit is het tijd voor een drink- en/of plaspauze, en daarna doen we nog een tweede circuit.

 

Soms sluiten we af met een spelletje, soms met iets waardoor je nog harder gaat zweten.

Iedereen volgt op eigen tempo, en wordt door Marc met deskundige hulp en raad bijgestaan. Deze workout vind ik een echte aanrader.

 

Lief, Tielrode

De workout is geschikt voor alle 55+'ers, en zowel mannen als vrouwen zijn welkom.


Je mag best uit vorm zijn of ergens een pijntje (een stijve schouder, een zere knie, lage rugpijn,...) hebben, want als iets niet lukt zijn er nog duizend en één andere oefeningen.


En niets moet, alles mag. Dus...


Buiten de schoolvakanties is er elke woensdagvoormiddag +55 Fit & Fun. Een eerste groep start om 9 uur, een tweede om half elf (10 uur 30). Beide trainingen duren ongeveer een uur.


Plaats van afspraak? Sporthal Temsica, gasthuisstraat 78a in 9140 Temse.

Vul hieronder je gegevens in, en ik stuur je zo snel mogelijk nog meer informatie.

 
 
 

Je kan me ook een bericht sturen via...

MARC VERWILGHEN

PERSONAL TRAINER

 

Beweegadvies en trainingsbegeleiding voor vrouwen die 365 dagen per jaar in vorm willen zijn.

+32 (0)486 93 92 33

Smesstraat 81, 9140 TEMSE